楽しく痩せるならこれ!セックスダイエットにベストな体位4選 | コイウラ

楽しく痩せるならこれ!セックスダイエットにベストな体位4選

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愛する彼とのセックスで、全身にじんわり汗をかいた経験のあるかたは多いはず。汗をかくということは、セックスでそれなりのカロリーを消費していることにつながります。「セックスはスポーツだ!」という名言があるように、セックスは全身運動でもあるのです。そこで今回は、ダイエットにもなるアクティブなセックスの体位を4種類ご紹介します!

騎乗位でウエストのくびれ復活

女性が男性の上に座る騎乗位は、ダイエット効果が最も期待できる体位です。仰向けに寝そべったままの正常位と違い、騎乗位で快感を得るためには女性がしっかりと腰を動かさなければいけません。女性が気持ちいいと感じるポイントを刺激するためには、腰を前後や上下に動かしペニスを快感スポットにあてる必要があります。その時に激しく腰を動かすことになるので、女性が引き締めたい場所No,1のウエストにアプローチできるのです。快感を得ながら上手にエクササイズを取り入れるには、上半身を動かしすぎないようにするのがポイント。彼の体に対し直角に座り、腰と足だけを使って結合部を密着させると気持ちよさとダイエット効果を同時に得やすくなります。

松葉崩しでストレッチ要素もプラス

女性が片側の足を大きく開いた状態で挿入するのが、松葉崩しと呼ばれる体位です。女性が仰向けに寝ころび、男性が女性の足を持ち上げて挿入するので、一見ダイエット要素が少ないように見えます。しかし、松葉崩しはストレッチ要素がとても高い体位なので、普段刺激を与える機会が少ない足の裏側をしっかりと伸ばすことが可能です。自分ひとりでストレッチするだけでは、なかなか伸ばしきることのできない部位。しかしこの松葉崩しでは快感を得ながらストレッチができるので、普通にストレッチを行うよりも強めに刺激を与えることができます。ストレッチすることで下半身の血流がよくなり、むくみ改善効果も期待できちゃう一石二鳥の松葉崩し。最近足がむくみやすいという方は、ぜひチャレンジしてみてください。

抱き上げで体幹トレーニング

バックの体勢から、女性の足を男性が持ち上げるスタイルの抱き上げと呼ばれる体位。この抱き上げは、女性が腕立て伏せのような姿勢を保ちながら合体することから、エクササイズ要素の高い体位だと言われています。女性が自分の体を支えているのは、自分の腕2本のみ。男性が女性の下半身をがっちりつかんで支配しているので、女性は男性にされるがまま攻められている状態です。絶対服従となる体位なので、Mっ気の強い女性にとってはたまらない体位。腕への負担が大きいので長時間できる体位ではありませんが、腕の筋肉と体幹を鍛えるためにはもってこいの体位と言えるでしょう。

乱れ牡丹で下半身と腹筋を引き締め

セクシー度高めの体位として知られているのが、この乱れ牡丹と呼ばれる体位。座った男性の上に、女性が足をガバっと大きく開いて後ろむきに座ります。2人とも同じ方向を向いて座るので、女性は後ろから男性に攻めあげられるような状態に。この体位は鏡の前で行うことにより、2人の結合部が丸見えになるので、とてもエッチな体位として知られています。女性は男性の腰に手をおき、つま先で下半身を支えてバランスを取るような体勢になるので、腹筋とおしりの筋力が重要に。バランスを保つためにも腹筋から下半身にかけての筋肉を使うので、下半身ダイエットにぴったりの体位と言えるでしょう。

まとめ

ダイエットを意識していなくても、知らず知らずのうちに汗ばんでいることの多いセックス。それだけ激しく動くセックスを、ダイエットに利用しない手はありませんよね。アクロバティックな体位に挑戦する時は、気持ちよさだけでなく使う筋肉にも意識を注ぐことでエクササイズ感もアップ。また、オーガズムに達すると消費エネルギーも格段にアップするので、セックスはダイエットにもってこいの行為なのです。愛する彼とのセックスで、身も心も美しくなりましょう。

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