生理管理してる?生理日を記録してわかる4つのこと

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あなたは普段から、生理日を毎月記録する習慣をつけていますか?記録している人も、「前回は忘れちゃった」なんてことはあるかもしれません。ちょっと面倒かもしれませんが、生理日を毎月記録しておくことで、役に立つことがたくさんあるんです!いざ、前回の生理日を聞かれた時に困らないように、記録するメリットを知り、早速始めてみましょう。

排卵日、妊娠しやすい日などが予測できる

生理日を毎月記録することで、排卵日や妊娠しやすい日を予測できることは知っていましたか?手帳などに記録している人もいるかもしれませんが、今は便利なアプリが種類豊富にあるのでとっても便利!自分で計算しなくても、アプリを見れば一目瞭然。妊娠を希望する人にとっても、排卵日を知っておくことは不可欠ですよね。排卵日がわかれば、前後数日間の妊娠しやすい日までわかるので、計画的に子作りをしたい時にもおすすめ。あくまで目安ですが、記録して損はなし!

生理周期がわかり、次の生理日を予測できる

生理日を記録していくことで、自分の生理周期がわかってきます。人によって生理周期は異なりますが、25~38日位なのが一般的。生理周期を把握できれば、生理日が予測できて事前にナプキンをつけることも可能です。下着を汚さずに済み、気持ちにも余裕が生まれるでしょう。旅行などを計画する時にも生理日を避けることができるので役立ちますよね。
また、生理がなかなか来ない時にも、異常をいち早く見つけることが可能に。

生理前に起こる体調不良の時期がわかる

人によって差はあるものの、女性は生理日の1週間前位から体や心に変化が。PMS(月経前症候群)と呼ばれるように、イライラしやすくなったり、肌荒れや気分の浮き沈みなど色々な不調が伴いますよね。PMSは生理前に起こるホルモンバランスの崩れに関係しているようです。生理日を把握しておくことで、「そろそろPMSがくる頃だな」と心構えができるのは、自分の体調を管理する上でとても重要なポイントになるでしょう。

妊娠している可能性を把握できる

そろそろ生理がくるはずなのに、なかなかこないという状況になった場合、「もしかして妊娠しているかも!?」という考えが頭をよぎりませんか?生理日を記録しないで何となく過ごしていると、大事なサインを見逃していることも。産婦人科へ行くことになっても必ず聞かれるのが前回の生理日や生理周期です。女性ならやはり、自分の体のことを把握しておく必要があるでしょう。もし妊娠している可能性があれば、アルコールや薬、レントゲンなど前もって避けることができるのも大きなポイントですよ。

まとめ

生理日を毎月記録することで、大きく分けて4つのことがわかるということは理解できましたか?ちょっとの手間ですが、記録するとしないとでは全然違います。若いうちは記録していなくても問題ないかもしれませんが、大人の女性なら自分の体のことは自分で管理するのが基本です。生理日を記録することは、妊娠以外に病気の早期発見にも繋がるかもしれないので、侮らないでこれから記録をつけるようにしましょう!

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